Doplňky ADHD: Jsou účinné? Mezi běžné příznaky ADHD patří hyperaktivita, impulzivní chování a obtíže, která věnuje pozornost.
Nedávno vědci zkoumali několik různých doplňků, které mohou pomoci zmírnit příznaky ADHD.
V tomto článku nastíníme výzkum některých slibnějších hormonů, dietních a bylinných doplňků pro ADHD. Výzkum
ukazuje, že lidé s ADHD mají často nižší úroveň určitých vitamínů a minerálů. Navzdory tomu v současné době neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že minerální nedostatky způsobují ADHD. Například stimulační léky mohou potlačit chuť k jídlu, což může vést ke snížení příjmu živin člověka.
Vědci zkoumají, zda jsou následující hormon, dietní a bylinné doplňky účinné při léčbě ADHD:
melatonin
melatonin je hormon který reguluje cyklus spánku. Mohlo by to být užitečné pro podskupinu dětí s ADHD, o nichž se odborníci domnívají, že zažívají poruchy spánku. Stimulanty pracují zvyšováním aktivity v mozku i centrálním nervovém systému.
Ačkoli to často zlepšuje příznaky ADHD, může to vést k následujícím problémům se spánkem:
- Obtížnost spát a probuzení
- Probuzení po celou noc
- denní ospalost
Studie z roku 2019 zkoumala výhody melatoninu u dětí s ADHD, které se vyvinuly problémy se spánkem v důsledku užívání stimulačního methylfenidátu. Všech 74 účastníků mělo různé dávky melaninu po dobu nejméně 4 týdnů.
Vědci použili rodičovské zprávy k určení úspěchu léčby. Podle zpráv melatonin účinně zlepšil problémy se spánkem u 60,8% účastníků. Vitamin D
vitamin D hraje důležitou roli při zdravém vývoji a funkci mozku. Několik studií zjistilo souvislost mezi nedostatkem vitamínu D a neurodevelopmentálními poruchami, jako je ADHD. Ti s ADHD měli výrazně nižší hladiny vitamínu D v jejich krvi a měli větší pravděpodobnost nedostatku vitamínu D.
Ve druhé fázi studie vědci dělili děti, které byly nedostatečné ve vitamínu D do dvou skupin. Účastníci jedné skupiny obdrželi 8týdenní kurz doplňků vitamínu D, zatímco ti v druhé skupině obdrželi placebo. a hyperaktivita ve srovnání s dětmi, které obdržely placebo. K potvrzení této teorie jsou však nezbytné další studie.
Děti, které mají nedostatek zinku, mohou zažít příznaky podobné příznakům ADHD.
Několik studií uvádělo souvislost mezi nedostatkem zinku a ADHD u dětí. Přehled těchto studií z roku 2015 dospěl k závěru, že doplňky zinku mohou pomoci léčit příznaky ADHD u dětí s nedostatkem zinku.
Stále však není jasné, zda má zinek na příznaky ADHD u dětí nebo Pro výrobu chemického dopaminu mozku nejsou nutné železo dospělí, kteří nejsou nedostatek zinečnatého. Výzkum ukazuje, že lidé s ADHD mají tendenci mít v mozku nízkou hladinu dopaminu. Přehled z roku 2018 se podíval na 17 studií srovnávajících hladiny železa u dětí s ADHD a bez ADHD. Také u dětí s ADHD existovala souvislost mezi nedostatkem železa a závažnějšími příznaky ADHD. K prokázání, zda tomu tak je, jsou však nezbytné další studie. ), které hrají důležitou roli ve zdraví mozku. Omega-3 je zvláště důležitý pro ochranu mozkové tkáně a napomáhání komunikace mezi mozkovými buňkami. Mladí dospělí.
Přezkum zahrnoval 16 randomizovaných kontrolovaných studií. Účastníci každé z těchto pokusů obdrželi buď doplněk EFA nebo placebo.
- Pozor
- Vizuální učení
- Krátkodobá paměť
- Hyperaktivita
- Impulsivita
Důležité je, že recenze z roku 2016 naznačila, že děti s ADHD mají tendenci mít spíše nerovnováhu než nedostatek EFAS. Obecně mají vyšší poměr omega-6 k omega-3 mastným kyselinám..
Další přírodní léky w-loss najdete v ceně lékárny
Následující bylinné doplňky jsou také zkoumány jako potenciální ošetření pro ADHD.
Extrakt z francouzské námořní borovicové kůry
extrakt z borovicové kůry obsahuje přírodní sloučeniny zvané proanthocyanidiny. Výňatek vyrobený z těchto sloučenin se běžně prodává pod registrovanou značkou ochranné známky Pycnogenol.
Podle přezkumu z roku 2016 malý počet randomizovaných kontrolovaných studií zjistil, že extrakt z borovicové kůry může zlepšit ADHD Příznaky.
Podle autorů přezkumu je extrakt z borovice kůra silným antioxidantem, který může fungovat snížením poškození buněk a zlepšením průtoku krve do částí mozku, které hrají roli v ADHD.
Jsou však nezbytné další studie pro podporu použití extraktu z borovice jako léčby ADHD.
ginkgo biloba
Ginkgo Biloba je bylina, která pochází z listů stromu G. Biloba. Tato bylina obsahuje chemikálie zvané terpene trilaktony. Výzkum naznačuje, že tyto chemikálie pomáhají chránit před poškozením mozkových buněk a zvyšují dostupnost dopaminu v mozku.
Studie zjistila, že užívání maximální denní dávky 240 mg ginkgo po dobu 3–5 týdnů zlepšilo příznaky ADHD. Podle rodičovských zpráv děti vykazovaly zlepšení pozornosti, hyperaktivity a impulzivity. K potvrzení výhod Ginkgo pro ADHD jsou nezbytné dobře kontrolované klinické studie. Vedlejší účinky:
- Gastrointestinální rozrušení
- Nausea
- závratě
- Alergické reakce
Vzhledem k tomu, že Ginkgo je také potenciální ředidlo krve, nemusí být vhodné pro lidi s poruchami srážení krve nebo ty, kteří užívají antikoagulační léky.
shrnutí
Mnoho různých typů doplňků ukazuje slibné jako doplňkové ošetření pro ADHD. Výzkum těchto doplňků je však stále v raných fázích.
- ADHD/ADD
- Výživa/dieta
- Pediatrics/Health’s Health
- Doplňková medicína/Alternativní medicína
i
Zdravotní zprávy dnes mají přísné pokyny pro získávání a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociace. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .